菜頭:來麻~~一起來練瑜珈囉~~
中秋快要到了,大家紛紛在抓伴烤肉吧?
為了健康一定要練瑜珈
先伸展四肢
打哈欠順便手腿向前伸直~~
這樣鍛鍊腹肌~~
然後才是正式動作,
請把下巴盡量靠近小腿,
手抓住膝蓋~~對~~~
另一腿打直呈九十度
現在休息~~腿打直,額頭貼到小腿...
用手抱住盡量把頭靠近腿...很緊也沒關係...
抽筋為止....
全站熱搜
- Sep 13 Thu 2007 20:42
中秋要練菜瑜珈
留言列表
留言列表發表留言
